Клетчатка

Вы точно знаете что такое клетчатка если являетесь приверженцем правильного здорового питания или интересовались похудением.

А для остальных  кратко поясним: клетчатка — это пищевые волокна, оказывающие большое влияние на функционирование желудочно-кишечного тракта. Оболочка бобовых, кожура фруктов и овощей — это все клетчатка, сложные углеводы — второе название клетчатки. Сложные углеводы не дают организму энергию в чистом виде, но являются необходимым элементом для нормального функционирования организма. Например, никто из нас не станет есть подсолнечное масло в чистом виде (если только не в качестве лекарства), но без него невозможно обойтись при готовке огромного количества блюд.

Условно клетчатка подразделяется на растворимую и нерастворимую. Первая это — мякоть овощей и фруктов, нерастворимая – кожура и шелуха. Оба типа нужны и полезны для организма.

Польза

Основная польза нерастворимой клетчатки — удаление шлаков и токсинов из организма, растворимой — снижение уровня холестерина,  замедление усвоения сахара и т. д.

В данном разделе представлены товары, содержащие в себе клетчатку. Включите в свой рацион что-то из этого перечня и будьте здоровы!